Een noodpakket voor je gezin samenstellen

Stel je een gezin in Barcelona voor, op maandag 28 april 2025. De ouders zitten op hun werk, de kinderen op school, en rond half één valt in heel Spanje en Portugal de stroom uit. Eerst denkt iedereen aan werkzaamheden verderop in de straat. Pas als de verkeerslichten uitblijven en het mobiele netwerk hapert, wordt duidelijk dat het groter is. Na school zoeken ze elkaar op, en dan blijkt dat pinnen nergens meer lukt. Wie geen contant geld op zak heeft, koopt die middag niets. Het nieuws komt van een buurman met een oude radio op batterijen, en om hem heen ontstaat vanzelf een klein groepje.

Thuis worden de telefoons zaklampen, tot ze een voor een leeg raken. Om negen uur 's avonds ligt het hele gezin in bed, niet omdat iedereen moe is, maar omdat het huis donker is en er niets anders te doen valt. Rond kwart over tien klikt de stroom weer aan.

Zo'n dag loopt goed af als hij na tien uur voorbij is. Maar denk er eens een baby bij die flesvoeding krijgt, of een storing die drie dagen duurt. Dan wordt het een heel ander verhaal. Een noodpakket voor je gezin samenstellen draait daarom om twee vragen: hoeveel heb je nodig voor het aantal mensen in je huis, en wat hebben de jongsten extra nodig?

Wat groeit mee met je gezin, en wat niet?

Gelukkig denk bijna niemand dat een gezin van vier ook vier noodpakketten nodig heeft. Het omgekeerde zien we veel vaker: één noodpakket in de kast, en dan de aanname dat het hele gezin daarmee klaar is. Voor een deel van de inhoud klopt dat ook. Maar een ander deel moet meegroeien met het aantal mensen in je huis, en juist daar ontstaan de tekorten. Het helpt om de inhoud van een noodpakket in drie groepen te verdelen.

Eén keer per huis: noodradio, EHBO-set en waterfilter

Een noodradio staat in de kamer waar iedereen bij elkaar zit. Het nieuws is voor het hele gezin hetzelfde, dus aan één radio heb je genoeg. Met de EHBO-set werkt het net zo, zolang hij ruim genoeg is. De Care Plus First Aid Kit Family is gemaakt voor een huishouden met meerdere mensen en heeft genoeg materiaal om ook een langere periode mee te kunnen.

Een waterfilter hoort ook in dit rijtje. Een goed filter gaat vaak vele duizenden liters mee. Of je nu met twee of met vijf bent, en of de storing drie dagen of een week duurt: één filter maakt water voor iedereen.

Voor iedereen in huis: water, eten, licht en je eigen spullen

Een tweede groep heeft elk gezinslid zelf nodig. Water is het bekendste voorbeeld: 3 liter per persoon per dag, en dus ook de jerrycans of flessen om dat in te bewaren. Daarnaast heeft iedereen eten nodig, een eigen zaklamp of andere lichtbron, zijn eigen hygiëneproducten en medicijnen, een reddingsdeken en een fluitje.

Bij de verlichting gaat het in de praktijk het vaakst mis. Veel gezinnen hebben één goede zaklamp in de keukenla. Dat werkt prima, tot iemand ermee naar de meterkast loopt en de rest in het donker zit te wachten. Met een zaklamp voor iedereen, kinderen meegerekend, heb je dat probleem niet. En het fluitje lijkt een klein ding, maar het is voor het moment dat iemand ergens vastzit of gewond is. Een fluitsignaal draagt veel verder dan je stem en kost minder energie dan roepen.

Samen te gebruiken, maar ruimer naarmate je met meer bent

De derde groep kun je prima delen: een kooktoestel, een powerbank, een zonnepaneel, kaarsen, desinfecterende handgel, toiletpapier, hygiënedoekjes, ORS, een multitool, een waterdichte tas en batterijen. Maar hoe meer mensen er gebruik van maken, hoe sneller het op is of hoe langer je op je beurt wacht.

Neem koken. Op één brander maak je prima een maaltijd voor twee personen klaar. Voor zes personen sta je een hele tijd te koken, en is het eerste bord koud voordat de laatste pan klaar is. Met een tube handgel gaat het net zo: met vier mensen is hij vier keer zo snel leeg. Woon je met meer dan twee personen, zorg dan dat je goed kijkt van welke producten je misschien wat extra nodig hebt. In onze Goed Voorbereid Noodpakketten groeien die gedeelde spullen al mee: per twee personen komen er onder meer een powerbank, zuiveringstabletten, wc-papier, hygiënedoekjes en een fleecedeken bij.

Hoeveel heb je nodig voor 1, 2 of 4 personen?

De overheid adviseert om 72 uur, dus drie dagen, zelfredzaam te zijn. Dat is de tijd die hulpdiensten nodig hebben om op gang te komen. Wij adviseren om die 72 uur als startpunt te zien en je voor minimaal een week voor te bereiden. Dat klinkt als veel meer, maar het verschil zit vooral in water en eten. Een noodradio of een zaklamp gebruik je na drie dagen gewoon weer.

	1 persoon	2 personen	Gezin van 4
Drinkwater voor 72 uur	9 liter	18 liter	36 liter
Drinkwater voor een week	21 liter	42 liter	84 liter
Zaklampen of andere lichtbronnen	1	2	4
Reddingsdekens	1	2	4
Contant geld	€70	€140	€200 (twee volwassenen, twee kinderen)
Noodradio, EHBO-set en waterfilter	1 van elk	1 van elk	1 van elk

Voor eten reken je per persoon drie dagen, en liever een week, aan maaltijden die jullie ook echt lusten. Voor het contante geld volgen we het advies van De Nederlandsche Bank: €70 per volwassene en €30 per kind, in kleine biljetten en munten. Het gezin in Barcelona had daar die middag veel aan gehad.

Kijk nog even naar dat water voor een gezin van vier. 36 liter voor drie dagen is ook 36 kilo. Twee sixpacks met flessen van anderhalve liter voelen als een flinke voorraad, maar samen is dat 18 liter: voor vier personen genoeg voor anderhalve dag. Onze opvouwbare jerrycans zijn bewust 10 liter. 10 liter is namelijk ongeveer wat je voor 1 persoon aan water nodig hebt voor 72 uur. Een volle can weegt dan 10 kilo, en die draag je nog gewoon makkelijk de trap op. Heb je naast je voorraad ook een waterfilter en zuiveringstabletten in huis, dan ben je als gezin niet meer afhankelijk van het aantal flessen in de kast. Welk filter bij de grootte van je gezin past, zie je in de waterfilter-keuzehulp.

Een noodpakket voor je baby of peuter

Een baby of peuter kan zelf niets regelen. Hij kan geen eten pakken, niet vertellen wat er mis is en zichzelf niet warm houden. Kou en hitte hebben op zo'n klein lichaam ook sneller effect dan op dat van een volwassene. De basis uit je noodpakket blijft dus gelden, maar voor de jongste in huis komen er een aantal eigen spullen bij. Babyvoeding en luiers zitten niet in onze noodpakketten, die voeg je zelf toe.

Het makkelijkste startpunt is je gewone dag. Kijk eens wat er nu allemaal door je handen gaat: de flesvoeding, de luiers, de billendoekjes, dat ene zalfje, de speen die altijd zoek is. Dat zijn in principe ook de spullen die je in een noodsituatie nodig hebt. Zorg dat je daar een voorraad van hebt, of een reserve die je niet gebruikt.

Voeding: zorg voor een week

Geeft je kind flesvoeding, zorg dan voor melkpoeder voor minimaal een week, van het merk dat je kind nu drinkt. Sla er ook flessenwater bij op. Normaal maak je flesvoeding gewoon met koud kraanwater, maar als er geen water meer uit de kraan komt, wil je niet gaan improviseren. Kies water waarvan op de verpakking staat, of waarvan je weet, dat het geschikt is voor het maken van flesvoeding. Het Voedingscentrum raadt water uit een eigen bron, zoals een put, voor flesvoeding af, omdat er te veel nitraat in kan zitten. Koken of filteren haalt nitraat er niet (altijd) uit. Dit flessenwater is dus extra zekerheid, zeker als je niet zowel een filter als zuiveringstabletten in huis hebt. Een baby drinkt veel minder dan een volwassene, dus die voorraad neemt weinig ruimte in.

Een paar flesjes kant-en-klare vloeibare zuigelingenvoeding zijn een handige reserve, omdat je daar helemaal geen water voor nodig hebt. En vergeet de schone flessen, spenen en een flessenborstel niet.

Geef je borstvoeding, dan heb je minder in te pakken voor je baby, maar wel meer voor jezelf. Wie borstvoeding geeft, heeft extra eten en drinken nodig, dus reken daar ruim mee. Eet je kind al mee, zorg dan voor potjes, knijpzakjes en tussendoortjes die het kent en lust. Een stroomstoring is niet het moment om een nieuwe smaak te proberen.

Luiers: je normale verbruik keer zeven

Voor luiers reken je als volgt: tel hoeveel je er nu per dag gebruikt en zorg voor zeven keer zoveel. Pak er ook een pak van een maat groter bij. Kinderen groeien snel, en als je je noodpakket een paar maanden niet hebt bekeken, past de maat van toen zomaar niet meer. Kijk daarom vaker naar de babyspullen dan naar de rest van je noodpakket. Stop er billendoekjes bij, zinkzalf tegen luieruitslag en een rol afvalzakken voor de gebruikte luiers.

Medicijnen en EHBO voor kleine kinderen

Zorg voor paracetamol in een vorm en sterkte die bij de leeftijd van je kind past, zoals zetpillen of drank, en een thermometer. Houd je voor de dosering aan de bijsluiter. Is je baby jonger dan 3 maanden en heeft hij koorts, bel dan direct de huisarts of de huisartsenpost, zo adviseert Thuisarts. Gebruikt je kind voorgeschreven medicijnen, zorg dan voor een voorraad van minimaal een week.

ORS is een drankje met suiker en zout dat uitdroging helpt voorkomen bij diarree. Volg voor kinderen altijd de gebruiksaanwijzing. Een kind jonger dan 2 jaar droogt sneller uit, en heeft je baby meer dan 12 uur geen natte luier gehad, bel dan dezelfde dag de huisarts. Dat en meer lees je op Thuisarts over diarree bij kinderen.

Stop bij je eigen documenten ook een kopie van het vaccinatieboekje en een lijstje met de allergieën en medicijnen van je kind. Dan kan een arts of hulpverlener dat direct zien, ook als jij het even niet meer precies weet.

Warmte, troost en je handen vrij

Zorg voor een setje extra kleding in de maat van nu, met een muts en sokjes. Een reservespeen en een tweede knuffel of troostdoekje lijken bijzaak, maar ze voorkomen veel verdriet als het origineel in de chaos zoekraakt. Heb je een draagzak, bewaar hem dan bij je noodpakket. Moet je toch het huis uit, dan heb je je handen vrij, en kom je ook op plekken waar je met een kinderwagen niet kan komen, zoals een trappenhuis als de lift niet werkt.

Noodpakket voor kinderen: maak het ook hun pakket

Voor oudere kinderen is een stroomstoring vooral saai, en soms een beetje spannend. Geen tablet, geen tv, en om acht uur is het al donker. Speelgoed dat zonder stroom werkt maakt dan een groot verschil: een kaartspel, een kleurboek met potloden, een stapel leesboeken. Spel is de manier waarop kinderen spanning kunnen verwerken. Zie het dus niet als een extraatje, maar als een volwaardig onderdeel van je noodpakket.

Minstens zo belangrijk is dat je ze erbij betrekt, en dat je er iets leuks van maakt. Laat ze een eigen noodtasje inpakken, met een eigen zaklamp, iets lekkers en hun favoriete knuffel. Vertel waar het voor is, zonder er iets engs van te maken: als de stroom uitvalt, hebben wij alles wat we nodig hebben. Kinderen vinden het vaak juist leuk of stoer om te weten wat er in dat tasje zit en waarom. En bovendien: op deze manier komt een eventueel gebruik van het noodpakket ook niet onverwacht. Ze weten er al wat van.

Geef ze ook een taak. Een kind van zes kan bijschijnen met de zaklamp als jij de meterkast opendoet, een deken regelen voor de knuffel of, als het oud genoeg is, samen met jou de kaarsen aansteken. Wie iets te doen heeft, is minder bang, en dat geldt voor kinderen net zo goed als voor volwassenen. Houd daarnaast zo veel mogelijk vast aan de gewone eet- en slaaptijden. Dat geeft houvast als de rest van de dag anders loopt.

Tieners hebben ook weer wat andere behoeften. Of ze nu appen, een spelletje spelen of filmpjes kijken zolang het netwerk het doet: ze gaan hun telefoon hoe dan ook gebruiken. Denk er daarom aan om ze bijvoorbeeld een eigen powerbank te geven. Voor een puber begint de echte crisis pas als de batterij leeg is.

Alleen of met z'n tweeën: dezelfde basis, andere aandachtspunten

Woon je alleen, dan heb je dezelfde basis nodig als een gezin, alleen soms in kleinere hoeveelheden. Het grootste verschil zit niet in je noodpakket, maar in de mensen om je heen. Er is niemand die merkt dat je bent gevallen, of die even bij de buren gaat vragen hoe het zit. Maak daarom een vaste afspraak met een buurman of buurvrouw, een vriend of een familielid: valt de stroom uit, dan kijken jullie bij elkaar of het goed gaat. Het kost je niets, en voor iemand die alleen woont is het misschien wel het belangrijkste onderdeel van de voorbereiding.

Welk pakket je kiest, hangt af van wat je wilt. Onze Goed Voorbereid Noodpakketten kies je voor 1 tot 6 personen, dus ook voor jou alleen; met het Goed Voorbereid Noodpakket Basic voor één persoon ben je al compleet volgens het overheidsadvies, op persoonlijke items, eten en flessen water na. Waar het uiteindelijk om gaat, is dat alle geadviseerde producten in je noodpakket zitten. Dat is voor iemand die alleen woont niet anders dan voor een gezin van vijf.

Woon je met z'n tweeën, kies dan het pakket voor twee personen. Spreek wel samen af wie wat doet. Als een van jullie niet thuis is, moet de ander het pakket kunnen vinden en weten hoe alles werkt.

Huisdieren horen er ook bij

Je huisdier is in een noodsituatie volledig van jou afhankelijk. Net als bij je baby begin je daarom bij de gewone dag: wat heeft je dier elke dag nodig, en wat daarvan werkt op stroom? Er zijn zoveel verschillende huisdieren dat we ze hier niet allemaal kunnen noemen, maar met die twee vragen kom je bij elk dier een heel eind.

Honden en katten

Zorg voor voer voor dezelfde periode als de rest van het gezin; droogvoer is het makkelijkst te bewaren. Reken ook het water mee: een hond drinkt ongeveer een halve liter per 10 kilo lichaamsgewicht per dag. Voor een kat hoort er een kattenbak bij met een voorraad vulling. Een riem of transportmand, eventuele medicijnen en een kopie van het vaccinatieboekje en het chipnummer maken het af. Met een tekentang en wat verband voor je dier ben je ook op kleine ongelukjes voorbereid.

Laat je kat alvast wennen aan de transportmand. Een kat die schrikt, kruipt het liefst ergens weg, en in een noodsituatie wil je hem niet eerst onder het bed vandaan moeten halen.

Reptielen en andere dieren in een terrarium

Aan een slang, hagedis of schildpad denk je misschien niet als eerste, maar juist die dieren merken een stroomstoring snel. Een reptiel maakt zijn lichaamswarmte niet zelf. Het is afhankelijk van de warmtelamp in het terrarium, en valt die uit, dan koelt het dier samen met het terrarium af. Een reptiel kan een tijdje tegen een lagere temperatuur, zeker als die geleidelijk daalt. Maar duurt de storing langer, dan wordt het een probleem.

Houd de warmte dan zo goed mogelijk vast. Zet het dier in de warmste kamer van het huis, meestal de kamer waar jullie zelf ook zitten. Een kleine bak met luchtgaten houdt de warmte beter vast dan een groot terrarium. Dek hem af met een deken of een reddingsdeken, maar laat ruimte voor frisse lucht. Handwarmers kunnen helpen, maar leg ze nooit direct tegen het dier: wikkel ze in een doek of sok en gebruik er maar een paar tegelijk. Te warm is voor een reptiel net zo gevaarlijk als te koud.

Vissen in een aquarium

In een aquarium vallen bij een stroomstoring de pomp, het filter en de verwarming tegelijk uit. Het grootste gevaar is dan niet de kou, maar zuurstof: zonder stroming in het water raakt de zuurstof langzaam op. Een luchtpomp op batterijen, of een luchtpomp met een USB-aansluiting die je op een powerbank aansluit, houdt het water in beweging. Leg een deksel op de bak en wikkel hem in dekens of een reddingsdeken om de warmte vast te houden. Geef de vissen tijdens de storing geen voer. Voer dat blijft liggen vervuilt het water, en het filter kan dat nu niet opruimen.

Als je naar boven moet

Bij een overstroming kan het nodig zijn om naar een hogere verdieping te gaan. Dat heet verticaal evacueren. Een hond of kat neem je zo mee de trap op, maar een terrarium of aquarium til je niet zomaar naar boven. Bedenk daarom vooraf hoe je deze dieren meeneemt: een reptiel in een afsluitbare bak met luchtgaten, en vissen tijdelijk in een emmer of bak met water uit hun eigen aquarium. Zet zo'n bak nu al klaar bij je noodpakket, dan hoef je er op het moment zelf niet naar te zoeken. Voor konijnen, knaagdieren en vogels geldt hetzelfde: voer, water, een vervoersbak, en een warme, tochtvrije plek als de verwarming uitvalt.

Spreek af wie wat doet als de stroom uitvalt

Een noodpakket in de kast helpt je gezin pas echt als iedereen weet wat er gaat gebeuren. Wie haalt de kinderen op van school of van de oppas als de telefoons het niet doen? Waar spreek je af als je elkaar niet kunt bereiken? Staan de belangrijkste telefoonnummers ook op papier? Die vragen beantwoord je samen in een persoonlijk noodplan. Oefen het af en toe, dan is het voor de kinderen een spelletje en geen verrassing.

Wonen je kinderen deels bij hun andere ouder? Dan adviseren wij een noodpakket per woning. In de praktijk sleep je een noodpakket niet elke week mee van het ene huis naar het andere. Zorg wel dat de kinderen in allebei de huizen weten waar het staat.

Kant-en-klaar als basis, aangevuld voor jouw gezin

Onze Goed Voorbereid Noodpakketten groeien mee met je gezin, volgens dezelfde drie groepen als hierboven. Je kiest het pakket voor 1 tot 6 personen. Wat iedereen zelf nodig heeft, zoals een zaklamp, een jerrycan en een reddingsdeken, krijg je per persoon. Wat je deelt, zoals een powerbank en wc-papier, groeit mee per twee personen. En de noodradio en de EHBO-set zitten er één keer in. Een Advanced of Pro is dus niet het pakket voor een groter gezin: daar zitten meer en sterkere producten in, en ook die kies je voor het aantal mensen in je huis. Wat de verschillen zijn, lees je in onze noodpakketten vergeleken.

Eten zit in geen van onze pakketten, omdat je ook in een noodsituatie iets wilt eten wat je lust. Dat vul je aan uit je eigen voorraadkast of met onze noodmaaltijden. Daarnaast voeg je zelf je persoonlijke spullen toe: medicijnen, contant geld, kopieën van documenten, en voor de jongsten luiers en babyvoeding. Wil je per product weten waarom het in een noodpakket hoort, lees dan wat er in een noodpakket zit.

Begin bij wat per persoon telt

Wat je één keer per huis nodig hebt, koop je één keer en dan is het geregeld. Bij gezinnen schiet het in de praktijk het vaakst tekort bij de spullen die voor iedereen apart tellen: water, licht en de dingen die alleen jouw kind nodig heeft. Loop die groep dus als eerste na, en denk daarbij aan iedereen die bij jou aan tafel zit. Met onze gratis checklist zie je in een paar minuten wat er bij jullie nog ontbreekt. Wil je in één keer een complete basis, kies dan een van onze Goed Voorbereid Noodpakketten voor het aantal mensen bij jou thuis, en vul aan met wat alleen jullie nodig hebben.